सेहत के सूत्र: बचपन से ही जमने लगता है कोलेस्ट्राल शरीर में

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कर्नाटक के बैंगलोर शहर में है प्रसिद्ध नारायण हृदयालय जहां डॉक्टर देवी शेट्टी की उपस्थिति मात्र से ही रोगियों को आशा का जीवन मिल जाता है. डॉक्टर शेट्टी का दूसरा परिचय जो ज्यादा बड़ा है वो ये है कि वे एक प्रसिद्ध हृदय विशेषज्ञ हैं जिनसे इलाज करने देश विदेश से भी भारतीय आते हैं. डॉक्टर शेट्टी के अनुसार इन कुछ बातों को ध्यान रखें तो रोगों को दूर रख सकते हैं आप. सभी के लिए उपयोगी डॉक्टर शेट्टी की सलाह प्रश्न और उत्तर के रूप में आप यहां पढ़ सकते हैं:

प्रश्न: एक आम आदमी के दिल का ख्याल रखने के लिए सबसे महत्ववपूर्ण नियम कौन से हैं?
उत्तर:  1.आहार – कार्बोहाइड्रेट कम, प्रोटीन अधिक और तेल कम खाएं
2. व्यायाम – आसान व्यायाम के तौर पर आधे घंटे की सैर, सप्ताह में कम से कम पांच दिन
3. धूम्रपान छोड़ दें
4. वजन पर नियंत्रण रखें
5. बीपी कंट्रोल करें और अपना शुगर भी
प्रश्न: क्या हम वसा को मांसपेशियों में बदल सकते हैं?
उत्तर : यह एक खतरनाक झूठ है. मांसपेशियां और वसा दोनों ही अलग-अलग ऊतकों से निर्मित होती हैं, वसा वसा होता है जो बदसूरत भी होता है और हानिकारक भी. वहीं मांसपेशियाँ तो मासपेशियां होती हैं जो वसा से बदल कर नहीं बनती, परिश्रम और व्यायाम के परिणामस्वरुप शरीर द्वारा स्वाभाविक ढंग से बनती हैं.
प्रश्न: ये बहुत बड़ा झटका होता है जब उसे दिल का दौरा पड़ता है. ऐसा कैसे हो जाता है?
उत्तर: इसे साइलेंट अटैक कहा जाता है. साइलेंट अटैक से बचने के लिए हम लोग नियमित स्वास्थ्य जांच की सलाह देते हैं. सभी तीस साल से अधिक आयु वालों को नियमित स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए.
प्रश्न: क्या हृदय रोग वंशानुगत हैं?
उत्तर: जी हाँ.
प्रश्न: ऐसे कौन से तरीके हैं जो दिल पर पड़ने वाले जोर से बचा सकते हैं? आप डी-स्ट्रेस करने के लिए किस अभ्यास का सुझाव देते हैं?
उत्तर: जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना जरूरी है. और इसी तरह आप जीवन में हर चीज में पूर्णता की तलाश करना बंद कर दें.
प्रश्न: हृदय को स्वस्थ रखने के लिए जॉगिंग बेहतर है या टहलना या अधिक परिश्रम वाला व्यायाम?
उत्तर: टहलना जॉगिंग से बेहतर है, क्योंकि जॉगिंग करने से जोड़ों में जल्दी थकान होती है और चोट भी लग सकती है.
प्रश्न: आपने गरीबों और जरूरतमंदों के लिए बहुत कुछ करते हैं. ऐसा करने के लिए क्या किसी से आपको प्रेरणा मिली है?
उत्तर: मदर थेरेसा से जो एक समय मेरी मरीज थीं.
प्रश्न: क्या निम्न रक्तचाप वाले लोग हृदय रोगों से पीड़ित हो सकते हैं?
उत्तर: ऐसा बहुत ही कम होता है.
प्रश्न: क्या कम आयु से ही कोलेस्ट्रॉल जमा होने लग जाता है अथवा 30 साल से ऊपर वालों को ही ये अपना शिकार बनाता है?
उत्तर: कोलेस्ट्रॉल बचपन से जमा होता है.
प्रश्न: अनियमित खाने की आदतें हृदय को कैसे प्रभावित करती हैं?
उत्तर: जब आदतें अनियमित होती हैंआप जंक फूड खाना पसंद करते हैं, ऐसे में पाचन के लिए आपके शरीर का एंजाइम रिलीज़ हो जाता है.
प्रश्न: क्या दवाओं का उपयोग किए बिना कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित रखा जा सकता है?
उत्तर: जी हाँ, इसके लिए आहार पर नियंत्रण, चलना और अखरोट खाना होगा.
प्रश्न: हृदय के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब भोजन कौन सा है?
उत्तर: फल और सब्जियां सबसे अच्छे हैं और तेल सबसे खराब है.
प्रश्न: कौन सा तेल बेहतर है – मूंगफली, सूरजमुखी, जैतून?
उत्तर: सभी तेल खराब हैं.
प्रश्न: रूटीन चेकअप क्या होना चाहिए? इसके लिए क्या कोई विशेष परीक्षण है?
उत्तर: शुगर, कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने के लिए नियमित रक्त परीक्षण करवाते रहना चाहिए. इको के बाद बीपी, ट्रेडमिल टेस्ट की जांच भी करें.
प्रश्न: दिल का दौरा पड़ने और गैस्ट्रिक परेशानी के कारण होने वाले दर्द के बीच आप कैसे अंतर करते हैं?
उत्तर: ईसीजी के बिना येअंतर कर पाना अत्यधिक कठिन है.
प्रश्न: दिल का दौरा पड़ने पर प्राथमिक चिकित्सा कदम क्या हैं?
उत्तर: व्यक्ति को लिटायें. यदि उपलब्ध हो तो सोर्बिट्रेट टैबलेट के साथ जीभ के नीचे एस्पिरिन की गोली रखें और उसे कोरोनरी केयर यूनिट में ले जाएं, क्योंकि अधिकतम दुर्घटनायें पहले घंटे में ही होती है.
प्रश्न: युवाओं में दिल की समस्याओं में तेजी से वृद्धि का मुख्य कारण क्या है? लगभग 30-40 वर्ष की आयु के लोगों को दिल के दौरे और दिल की गंभीर समस्यायें आजकल अधिक देखी जा रही हैं.
उत्तर: गतिहीन जीवन शैली, धूम्रपान, जंक फूड, ऐसे देश में व्यायाम की कमी जहां लोग आनुवंशिक रूप से यूरोपीय और अमेरिकियों की तुलना में दिल के दौरे के लिए तीन गुना अधिक असुरक्षित हैं – ये सभी कारण युवाओं में दिल की बीमारियों के बढ़ावे के जिम्मेदार हैं.
प्रश्न: क्या किसी व्यक्ति के लिए 120/80 की सामान्य सीमा के बाहर बीपी होना संभव है? क्या इसके बाद भी स्वस्थ रहा जा सकता है?
उत्तर: हाँ.
प्रश्न: करीबी रिश्तेदारों में विवाह करना उनके होने वाले बच्चों के लिए अस्वास्थ्यकर हो सकता है? क्या इससे बच्चों में दिल की समस्या पैदा हो सकती है?
उत्तर: हां, सह-संगति से जन्मजात असामान्यताएं सामने आती हैं.
प्रश्न: हममें से कई लोगों की अनियमित दिनचर्या होती है और कई बार हमें ऑफिस में देर रात तक रहना पड़ता है। क्या यह हमारे दिल को प्रभावित करता है? आप किन सावधानियों की सिफारिश करेंगे?
उत्तर: जब आप युवा होते हैं, तो प्रकृति इन सभी अनियमितताओं से आपकी रक्षा करती है. हालांकि, जैसा कि आप बड़े होते हैं, जैविक घड़ी का सम्मान करना मजबूरी हो जाता है, वरना भुगतान करना होगा.
प्रश्न: क्या एंटी-हाइपरटेंसिव ड्रग्स लेने से कुछ अन्य जटिलताएँ (शॉर्ट / लॉन्ग टर्म) हो सकती हैं?
उत्तर: हां, अधिकांश दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, आधुनिक एंटी-हाइपरटेंसिव ड्रग्स बेहद सुरक्षित हैं।
प्रश्न: क्या अधिक कॉफी / चाय के सेवन से दिल का दौरा पड़ेगा?
उत्तर: नहीं.
प्रश्न: क्या अस्थमा के मरीजों को दिल की बीमारी होने का खतरा ज्यादा है?
उत्तर: नहीं.
प्रश्न: आप जंक फूड को कैसे परिभाषित करेंगे?
उत्तर: केंटकी, मैकडॉनल्ड्स, समोसा और यहां तक ​​कि मसाला डोसा जैसे फ्राइड फूड.
प्रश्न: आपने उल्लेख किया कि भारतीय तीन गुना अधिक असुरक्षित हैं.  इसका कारण क्या है जबकि यूरोपीय और अमेरिकी भी बहुत जंक फूड खाते हैं?
उत्तर: प्रत्येक जाति किसी न किसी बीमारी की चपेट में है और दुर्भाग्य से, भारतीय सबसे महंगी बीमारी की चपेट में हैं.
प्रश्न: क्या केले का सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है?
उत्तर: नहीं.
प्रश्न: क्या कोई व्यक्ति दिल का दौरा पड़ने के दौरान खुद की मदद कर सकता है ?
उत्तर: हाँ। आराम से लेट जाएँ और जीभ के नीचे किसी भी विवरण की एक एस्पिरिन की गोली डालें और पास में जो भी हो उसे कहें कि आपको पास के अस्पताल में ले जाये. यदि पास में हृदय का अस्पताल हो तो और भी अच्छा. किन्तु एम्बूलेन्स की प्रतीक्षा न करें, एम्बूलेन्स अक्सर विलंब से आती हैं.