घुटने का दर्द – कुछ समाधान

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घुटनों का दर्द कई कारणो से हो सकता है और कई ढंग का हो सकता है. उपचार तो कई हो सकते हैं किन्तु मूल उपचार अधिक अहम है..

वैसे तो घुटनों का दर्द बहुत ही पीड़ादायक होता है किन्तु जरा ध्यान दें तो इससे छुटकारा पाया जा सकता है. घुटने का दर्द बढ़ जाये तो आपको चलने-फिरने में भी असमर्थ कर देता है. यदि आपका वजन अधिक हो या आप वृद्धावस्था में हों तो घुटनों का दर्द और भी तकलीफदेह हो जाता है. यह बात कम ही लोग जानते हैं कि कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से घुटनों के दर्द की इस तकलीफ से छुटकारा पाया जा सकता है. जी हाँ ! यदि आप निम्नलिखित कारणों से घुटनों के दर्द से पीड़ित है –


* घुटनों की माँसपेशियो में खून का दौरा सही नहीं होना.
* घुटनों की माँसपेशियो में खिंचाव या तनाव होना.
* माँसपेशियो में किसी भी तरह की चोट का प्रभाव.
* वृद्धावस्था.

# उपचार प्रथम

नीचे बताई गयी सामग्री को मिला कर हल्दी का एक दर्द निवारक पेस्ट बना लीजिये :

* 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
* 1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद
* 1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)
* आवश्यकता के अनुसार पानी

इन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये. एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा.
यह पेस्ट कैसे प्रयोग करें : सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पे लगाइए. इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये. सुबह साधारण पानी से धो लीजिये. कुछ दिनों तक प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा.

# उपचार द्वितीय

1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिये और इसमें थोडा सरसों का तेल मिलाइए.
इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिये.
इसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं. कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये. यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा.

# घुटनों का दर्द – उपाय : 3
* 4-5 बादाम
* 5-6 साबुत काली मिर्च
* 10 मुनक्का
* 6-7 अखरोट

इन सभी चीज़ों को एक साथ मिलाकर खाएं और साथ में गर्म दूध पीयें. कुछ दिन तक यह प्रयोग रोजाना करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा.

# उपचार तृतीय

खजूर विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए, खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है.
एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें. सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है.

# उपचार चतुर्थ

नारियल भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत अच्छी औषधि है.
* रोजाना सूखा नारियल खाएं.
* नारियल का दूध पीयें.
* घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें इससे घुटनों के दर्द में अद्भुत लाभ होता है. ईश्वर से यही प्रार्थना है कि आपको इन आसान और कारगर उपायो से लाभ मिले.

(अन्जू गुप्ता)

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